Novembro Azul: saúde mental do homem também importa

O Novembro Azul é conhecido pela atenção à saúde do homem, principalmente à prevenção de doenças como o câncer de próstata. É uma boa oportunidade para lembrar que cuidar da saúde também inclui a mente e as emoções, e que isso vale para qualquer fase da vida.

Por que tantos homens adiam a ajuda?

Muitos homens crescem ouvindo frases como "aguenta firme" e "homem não chora". Com o tempo, isso pode levar a esconder o que se sente, a achar que pedir ajuda é sinal de fraqueza ou a tratar o sofrimento como "coisa de cansaço". O resultado é que o desconforto costuma ser percebido tarde, às vezes quando já atrapalha o trabalho, a família ou a saúde física.

Sinais que merecem atenção

O sofrimento emocional nem sempre aparece como tristeza. Em muitos homens, ele surge de outras formas:

• Irritabilidade, impaciência e explosões que antes não existiam.
• Cansaço constante, desânimo e perda de interesse em atividades que davam prazer.
• Alterações no sono ou no apetite, dores e tensão sem causa clara.
• Isolamento de amigos e familiares, ou mais tempo dedicado ao trabalho para evitar o que se sente.
• Aumento do consumo de álcool ou de outras substâncias para "desligar".
• Dificuldade de concentração e sensação de estar sempre no limite.

Ter um ou outro desses sinais por pouco tempo é comum. O que pede atenção é quando eles duram semanas, se intensificam ou atrapalham a rotina.

Psicólogo ou psiquiatra?

O psicólogo conduz a psicoterapia, um espaço para falar, compreender o que está acontecendo e construir recursos para lidar com as situações. O psiquiatra é o médico que avalia a necessidade de tratamento medicamentoso e acompanha quadros em que isso é indicado. Muitas vezes os dois trabalham em conjunto. Se estiver em dúvida por onde começar, a recepção pode orientar sobre as opções de atendimento; o artigo Psicólogo, psiquiatra ou neuropsicólogo? também explica as diferenças.

Como dar o primeiro passo

• Escolha uma pessoa de confiança para conversar, como um amigo, parceira, parceiro ou familiar.
• Anote o que tem sentido e há quanto tempo, para facilitar a primeira consulta.
• Marque um horário que caiba na sua rotina: o importante é começar.
• Lembre que a consulta é um espaço sigiloso e sem julgamento.

Se você ou alguém próximo estiver em sofrimento intenso ou com pensamentos de se machucar, não espere: ligue para o CVV (188, atendimento gratuito, 24 horas), procure um pronto atendimento ou ligue para o SAMU (192).

Para conhecer o atendimento, veja as páginas de psicologia e de psiquiatria em Sorocaba. A cobertura por convênio varia conforme o plano; consulte a página de convênios ou a recepção.

Este texto é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Cada caso é único e precisa ser analisado individualmente.